Olá maravilhosaaas! Vocês provavelmente já sabem que ter uma rotina diária faz parte dos itens essenciais para ter a saúde física e mental em dia, mas o que vocês talvez ainda não saibam é como se organizar e o que levar em consideração na hora de montar a sua.
É exatamente por isso que estou aqui! Nesta publicação, você vai entender a importância, vantagens e dicas práticas para fazer sua própria rotina diária. Continue a leitura e fique por dentro!
- O que é e para que serve a rotina diária?
- Por que ter uma rotina é importante?
- Quais as vantagens para quem segue uma rotina?
- Rotina diária e produtividade: qual a relação?
- Como fazer a minha rotina diária? Dicas infalíveis!
O que é rotina diária? E para que serve?
A definição sobre o assunto é a parte mais simples desse conteúdo: de forma prática, rotina diária é um conjunto de atividades pré estabelecidas com o objetivo comum de executar todas as tarefas necessárias em um dado período de tempo.
É nesse momento que você desiste de tudo por não ter paciência para seguir uma repetição chata e monótona todos os dias. Mas, calma! A prática vai muito além desse breve conceito. Ter uma rotina para seguir significa que você conhece suas necessidades e quer construir novos e melhores hábitos para o seu dia.
Cuidado para não fazer da sua rotina uma agenda, mais do que incluir compromissos, essa organização serve para elencar prioridades que, em um dia comum, você não faria. A agenda é só mais um mecanismo para você conciliar responsabilidades.
Como assim, Isabella?
Na construção da sua rotina, coloque hábitos que você quer adquirir como fazer exercícios, ou hábitos que quer melhorar, como beber mais água, ler mais livros e por aí vai.
Fique tranquila, falaremos mais sobre o assunto nos tópicos abaixo. Agora, entenda de uma vez por todas a importância e vantagens dos rituais diários.
Entenda a importância de ter uma rotina definida
Todo mundo fala que é importante ter uma rotina… Mas por quê? Bom, ela é responsável por te lembrar de compromissos pessoais e profissionais, conciliar desejos e necessidades, aumentar sua produtividade, diminuir os níveis de estresse, entre outros.
Entendendo sua importância, compreendemos também que ter um ritual diário deixa de ser um luxo e passa a ser necessidade, especialmente para quem precisa de uma organização de dentro para fora.
Vantagens em ter uma rotina diária
Dei um breve spoiler no tópico anterior sobre a importância de organizar e colocar em prática seu ritual diário. Mas a verdade é que os benefícios são inúmeros. Veja com calma cada um deles.
Equilíbrio emocional
Diversos estudos mostram que a organização pessoal interna e externa contribui diretamente na redução da ansiedade e nos níveis de estresse comuns do dia a dia. O motivo para isso é simples: você tem menos imprevistos, tem mais estabilidade e tranquilidade, sem aquele pensamento constante de “estou esquecendo de algo”.
Melhora na saúde física
Há diversas formas da rotina diária te ajudar na saúde física. Um bom exemplo disso é ter um horário correto para comer e um cardápio previsto todos os dias. Esse pequeno gesto ajuda na digestão e colabora com quem deseja perder alguns quilinhos ou manter a saúde em dia.
Compromissos em dia
Chega de chegar atrasada em reuniões, perder a apresentação do seu filho ou esquecer se entregou aquele trabalho tão importante. Uma boa e efetiva rotina diária pede uma agenda atualizada todos os dias.
Otimização de tempo
Muitas pessoas acham que têm muitas coisas no dia para fazer e que 24 horas não são nada. Você ficará surpresa em saber que o que te faltava de fato era organização e planejamento.
Reconhecimento de hábitos necessários
Quando temos nossas atividades organizadas no dia e horários certos, percebemos que temos algumas horinhas sobrando que podem – e devem – ser substituídas por hábitos saudáveis, seja ler um livro, meditar ou passar mais tempo com seu marido.
Melhora na qualidade do sono
Uma noite mal dormida é, na maioria das vezes, culpa da ansiedade e isso não será um problema na sua vida se você tiver uma rotina e seguir ela corretamente.
Aumento no tempo de qualidade familiar
Temos que concordar que o tempo de qualidade é imprescindível para ter relacionamentos pessoais saudáveis. Ninguém merece ir ao cinema e ficar pensando naquele trabalho que deixou de entregar ou na conta de luz que esqueceu de pagar.
Viver o momento é fundamental!
Rotina diária e produtividade: o que você precisa saber sobre o assunto
Pessoas produtivas possuem uma organização ímpar e isso é indiscutível. Quando você perceber que o que te impede de ter sucesso é só você mesma, você vai entender a necessidade de ser alguém melhor.
Para ser alguém produtivo você precisa, antes de mais nada, compreender que disciplina é essencial e ela sempre vem antes da motivação. Você pode não ter vontade de beber 2 litros de água todos os dias, mas você sabe que é necessário e que o hábito precisa ser feito.
Agora, sem mais delongas, saiba como fazer uma rotina em um passo a passo prático e simples!
Como fazer a minha rotina diária – Passo a passo
Se você quer melhorar sua qualidade de vida, ter mais tranquilidade para enfrentar o dia e criar novos hábitos, esse é o momento! Confira nossas dicas essenciais em um passo a passo para organizar seu dia.
Passo 1 – Defina horários
Coloque horários para fazer aquilo que você faz todos os dias, como acordar, almoçar, levar seu filho à escola e por aí vai.
Passo 2 – Liste as prioridades
Às vezes não conseguimos fazer tudo o que queremos em um dia e, nesse momento, ter atividades divididas em prioridades é essencial.
Passo 3 – Inclua atividades pessoais e profissionais
Compromissos pessoais também são importantes e não podemos descartar. Prometeu levar seu filho ao parque? Não deixe esse compromisso fora da lista!
Passo 4 – Lembre de manter atualizada
Surgiu uma urgência no seu dia? Reorganize seu dia e, se preciso, os próximos. Fazendo isso você não correrá nenhum risco de deixar uma tarefa de lado.
Passo 5 – Não se esqueça dos seus desejos e ambições
Se você tem metas e objetivos, você precisa deixar elencado em pequenas atividades para que isso saia do papel de fato. Repita comigo: sonhos não são menos importantes que compromissos.
Quer uma dica bônus? Não fique triste se algo sair do planejado. Isso é extremamente comum. O que você não pode fazer nesses momentos é achar que, porque algo não deu certo, você pode ignorar o restante da sua organização. Persistir também faz parte de uma boa rotina diária.
Gostou do conteúdo? Já sabe por onde começar para ter uma rotina diária organizada? Me conte nos comentários!
Caso queira saber mais sobre o assunto, confira nossa página Rotina Club e aprenda do zero a ter uma rotina de sucesso!
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