Rotina de treino para definição – De segunda a sábado

Olá maravilhosaaaas! Tá procurando uma rotina de treino para definição? Alguns exercícios são melhores para hipertrofia muscular do que outros e, por isso, separei a melhor seleção de treinos para você fazer sem sair do conforto da sua casa. Quais os melhores treinos para definição muscular? Os melhores treinos para hipertrofia são aqueles que desempenham […]

Treino funcional – O que é, como funciona e como fazer em casa?

Olá maravilhosaaaas! O treino funcional é ótimo para quem quer perder uns quilinhos ou manter a saúde física e mental em dia. Apesar de ser muito comum, muita gente ainda não sabe o que é ou como funciona o treino funcional. Por isso, nesta publicação, reuni as principais informações sobre o assunto. Além disso, confira […]

Aprenda a definir uma rotina de treino em casa em 5 passos

Olá maravilhosaaaaas! Precisamos concordar que manter uma rotina de treino em casa pode ser um pouco chato. Além disso, separar o treino do lazer e conforto da sua casa pode ser um desafio se não feito da maneira correta. Foi pensando nisso que elaborei um conteúdo que pode – e vai! – te ajudar nesse […]

Rotina de treino para iniciantes – O que você precisa saber

Olá maravilhosaaaas! Está procurando algumas dicas para ter uma rotina de treino para iniciantes que realmente funcionam? Então você está no lugar certo! Nesta publicação, reuni algumas informações valiosas sobre o processo de criação de treino para iniciantes, junto com orientações para lá de especiais: Como funciona o processo de adaptação do treino? Antes de […]

Rotina de treino – 10 dicas para montar a sua e se adaptar a ela

Oi maravilhosaaaas! Tudo bem com vocês? Precisamos concordar que ter uma rotina de treino e seguir todos os dias não é uma tarefa fácil, não é?! Pensando nisso, separei 10 dicas infalíveis para você colocar em prática na hora de montar seu treino e para se adaptar a ele. 1- Procure um nutricionista e corrija […]